Reinette Girard
Psychanalyste Marseille, psychothérapie individuelle, Thérapie de couple, Thérapie familiale systémique.
63 rue Paradis 13006 Marseille (proche métro Estrangin Préfecture)
 
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Reinette Girard
Psychanalyste Marseille, psychothérapie individuelle, Thérapie de couple, Thérapie familiale systémique.
63 rue Paradis 13006 Marseille (proche métro Estrangin Préfecture)

Faire fuir une ou un pervers narcissique : le guide pour se protéger


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Attention aux apparences.

Rencontrer une personne ayant un profil de pervers narcissique ou manipulateur peut s'avérer être une expérience dévastatrice pour notre santé mentale et physique. Considérés comme des individus hautement toxiques, ces personnes sont capables de semer le trouble dans nos vies. Mais comment les reconnaître et, surtout, comment s'en libérer ?

Vous trouverez quelques  techniques pour repérer et se protéger d'un pervers narcissique. Tout d’abord le ou la repérer.

Les caractéristiques du pervers narcissique.

Des profils divers.

Avant de voir comment se protéger, il est crucial de comprendre qui sont ces individus manipulateurs et quelles sont leurs caractéristiques

Le pervers narcissique, un individu manipulateur et toxique, peut se retrouver dans toutes les sphères de notre vie, que ce soit en tant que conjoint, proche, patron, collègue ou ami, et souvent doté d'un charme séduisant, il est capable d'alterner divers comportements, tels que la flatterie, la culpabilisation ou l'agressivité, afin de mieux tromper et manipuler son entourage, tout en exerçant une emprise psychologique destructrice sur ses victimes.

Les individus brillants, tant féminins que masculins

Il s'agit parfois d'individus à l'allure modeste et discrète, qui se fondent aisément dans la masse, mais qui, de manière contradictoire, dégagent une certaine prestance susceptible de tromper de nombreuses personnes. C'est pour cette raison qu'ils parviennent aisément à instaurer un climat de confiance avec leur entourage et à accéder à des postes fréquemment à responsabilité ou nécessitant une grande confiance.

Une manipulation constante.

La raison d'être d'un pervers narcissique est de se valoriser en écrasant les autres et en leur faisant perdre confiance en eux. Ils n'hésitent pas à user de mensonges, critiques, dévalorisation et culpabilisation pour parvenir à leurs fins.

Une conscience limitée de leurs actes.

Les pervers narcissiques sont conscients de leur influence néfaste sur autrui. Ils se considèrent souvent comme des personnes bien intentionnées, justifiant leurs actions par un intérêt supérieur.

Comment se protéger d'un pervers narcissique ?

Face à un manipulateur, il est essentiel de savoir comment réagir et se protéger. Voici quelques conseils et techniques pour éviter de tomber dans le piège des pervers narcissiques.

  •  Prendre ses distances quand vous repérez de la confusion, des injonctions paradoxales. 

L'une des meilleures façons de se protéger est tout simplement de s'éloigner de la personne toxique. Éviter tout contact avec un pervers narcissique permet de préserver son énergie et son intégrité.

  •  La contre-manipulation : 

Pour ceux qui sont malheureusement contraints de côtoyer un pervers narcissique dans leur vie quotidienne, qu'il s'agisse d'un collègue de travail, d'un membre de la famille ou d'un partenaire amoureux, il peut être extrêmement bénéfique d'apprendre et de mettre en pratique des techniques de contre-manipulation, telles que communiquer de manière intentionnellement floue et humoristique. Le but est de dérouter le manipulateur, mais attention, les mots sont son champ de bataille donc restez prudent.

Certains pervers peuvent devenir agressif, donc observer sa technique avec prudence pour éviter son piège et ses projections. 

Il n'aime pas perdre la face donc montrez lui que vous pouvez lui résister et que vous n'êtes pas seul( e). Il restera prudent ne voulant surtout pas attirer l'attention sur lui.

  • Afficher une attitude impassible et dénuée d'émotion pour montrer que vous n'êtes pas blessé(é)s émotionnellement par ses actions, et surtout maintenir une distance affective pour se protéger de son emprise nocive. Toutefois, il est important de garder à l'esprit que la solution la plus efficace et saine pour préserver sa santé mentale et son bien-être face à un tel individu toxique reste de couper les ponts avec lui dès que cela est possible. Car les conséquences dévastatrices de sa manipulation peuvent surprendre même les personnes les plus averties, et il ne faut donc pas hésiter à prendre les mesures nécessaires pour s'éloigner de lui et se reconstruire loin de son influence néfaste.
  •  Repérer la dépendance affective qui s'installe

Sachez protéger votre bien-être mental et physique face aux pervers narcissiques. Ils possèdent la capacité de créer une dépendance affective en détectant et exploitant votre empathie, vous transformant ainsi en proie, et qui, pour vous garder auprès d'eux, instaurent non seulement une dépendance émotionnelle, mais vous isolent également progressivement de votre entourage. Ils ne supportent pas de voir sa victime avec d'autres personnes susceptibles de voir son manège pervers. Il est donc jaloux et envieux.

Alors n'hésitez pas à voir des amis, à recevoir et surtout à ne pas vous laisser happer par ces individus sans scrupules, au risque de rester prisonnière de leurs agissements et de vous perdre vous-même.

  • Faire fuir un pervers narcissique, individu redoutable et insidieux qui use de manipulation, de tromperie et de mensonges pour asservir et détruire psychologiquement ses victimes, est un véritable enjeu crucial.

Pour les personnes concernées, souvent démunies face à cette emprise destructrice, ne pas se laisser disqualifier, résister en retournant les mots contre lui de façon très subtile. Ne montrez surtout pas vos émotions, que ce soit de la tristesse, de la colère ou de la joie, afin d'éviter que votre interlocuteur, qui pourrait être un adversaire redoutable, ne décèle votre point faible et ne l'utilise contre vous dans une situation délicate ou un conflit. Car le pervers, tel un prédateur sournois et manipulateur, observe attentivement sa proie en permanence, analysant chacun de ses faits et gestes, afin de détecter et exploiter ses failles et ses points faibles, pour mieux la contrôler et la dominer.

Il est donc essentiel de se prémunir en évitant autant que possible sa présence, en ne dévoilant pas d'informations personnelles et en faisant preuve de vigilance pour ne laisser aucune trace qui pourrait être utilisée à mauvais escient. Car, encore une fois, sa stratégie diabolique consistera à retourner tout ce qu'il sait de vous contre vous, dans le but de vous manipuler et de vous nuire. Il n'aura aucun scrupule à le faire.


En cas de doute.

Les personnes qui doutent d’être avec un( e) pervers narcissique peuvent s'informer activement sur les caractéristiques spécifiques de ces personnalités toxiques, pour adopter des stratégies adaptées à leur profil telles que la mise en place de limites fermes, d’éviter de rentrer dans des discussions stériles au service de la manipulation, et apprendre à utiliser la contre manipulation. Il est indispensable de renforcer son estime de soi pour faire face aux stratégies perverses.

Les personnes en contact doivent conserver constamment une vigilance face à ces êtres toxiques. Car ils ont une capacité impressionnante de dissimulation et de séduction.  Il est possible de se protéger efficacement de leur emprise néfaste, de briser les chaînes de la dépendance affective, et de retrouver progressivement sa liberté, son autonomie et son bien-être. Pour cela apprendre à les repérer est indispensable. 

Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à consulter un thérapeute pour apprendre à mettre des limites claires avec ces personnes toxiques.


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