Thérapeute de couple et thérapeute familiale - Reinette Girard
Psychanalyste à Marseille
Comment la psychothérapie individuelle opère-t-elle ?
La psychothérapie individuelle se concentre sur les besoins et les objectifs de guérison individuels de chaque patient tout au long de son processus thérapeutique. Elle est fréquemment employée pour traiter des problèmes comme la dépression, l'anxiété, les échecs répétés, le stress chronique et divers troubles émotionnels.
J'applique différentes méthodes de thérapie pour vous aider à réduire vos souffrances, comme la thérapie EMDR, la thérapie de la cohérence, les états du moi, etc...
Je me forme fréquemment à la recherche de méthodes efficaces pour répondre de manière optimale aux problématiques de chaque individu.
En tant que psychanalyste psychosomaticienne, je suis capable de personnaliser la prise en charge des patients nécessitant un soutien spécifique.
63 Rue Paradis
13006
Marseille
France
À quoi s'attendre lorsqu'on consulte pour une psychothérapie à Marseille ?
Le premier rendez-vous commence par une phase d'accueil et de présentation. Il est primordial de commencer par établir une relation de confiance dès le début. Vous serez invité à partager vos inquiétudes, votre vécu personnel et les raisons qui vous ont motivé à consulter.
En général, les séances suivantes suivent cette structure :
- Accueil et bien-être : quelques minutes pour se sentir à l'aise.
- Conversation ouverte : exploration des émotions, des pensées et des attitudes actuelles.
- Je vous propose des perspectives et des techniques pour mieux appréhender et gérer les problèmes.
- Parfois nous élaborons ensemble des objectifs pour la prochaine séance ou des tâches personnelles à accomplir quand cela semble essentiel et avec votre accord.
Chaque séance est personnalisée et s'adapte aux besoins spécifiques du patient.
Objectifs de la psychothérapie
Pour maximiser les bénéfices de la thérapie, il est essentiel que vous participiez activement. En plus des réflexions effectuées pendant les séances, il est parfois recommandé d’être attentif à la façon dont vous interagissez pour mieux saisir les moments déclencheurs qui mettent en scène un problème. Le but est de repérer des schémas qui se répètent fréquemment.
- Parfois des Exercices pratiques peuvent être conseillées comme pratiquer la cohérence cardiaque.
- Par la suite nous prenons le temps d'analyser les avancées et repérer les domaines qui nécessitent encore du travail.
- La réussite en psychothérapie dépend de l'engagement actif.
L'objectif de la thérapie est de vous assister dans la réalisation de vos objectifs.
- Trouver et appréhender les raisons profondes de vos problèmes émotionnels.
- Améliorer sa gestion du stress et de l'anxiété en acquérant des outils adéquats.
- Renforcer la confiance en soi et renforcer votre capacité à faire face aux émotions.
- Relever les défis de la vie quotidienne avec plus de confiance.
Il est primordial d'établir un lien de confiance. Il est essentiel d'exprimer vos difficultés, vos doutes, si nécessaire, et quand quelque chose vous semble difficile.
Ce lien et cette liberté de s’exprimer offre un espace sécurisé où en tant que patient vous êtes en mesure d'explorer vos pensées et vos émotions sans être jugé. C’est parfois l’occasion d’analyser le transfert qui peut donner des indications sur ce qui se joue dans la thérapie pour vous aider à sortir d’un schéma parfois répétitif au niveau relationnel.
L'importance capitale de la psychothérapie dans le domaine de la santé mentale
La psychothérapie joue un rôle crucial dans le traitement des troubles variés, tels que :
- La dépression
- L'anxiété
- Les troubles de la personnalité
- Les traumatismes
- Les problèmes de confiance en soi
- Les difficultés à poser des limites...
- Peur de prendre sa place...
Demander une psychothérapie est une étape vers un mieux-être global. S'engager activement dans son propre processus d'évolution personnelle implique de choisir cette voie.
Les nombreux atouts pour votre bien-être mental
Les bienfaits de la psychothérapie sont nombreux et variés. Voici quelques-uns des principaux bénéfices qu'une démarche psychothérapeutique peut apporter :
- La psychothérapie peut aider à traiter divers troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété et le stress post-traumatique, ce qui améliore la santé mentale. Travailler avec un professionnel peut vous aider à gérer vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie.
- Développement personnel : vous développez votre connaissance de soi. La compréhension de vos pensées, émotions et comportements est essentielle pour mieux naviguer dans votre vie quotidienne et atteindre vos objectifs personnels.
- · Renforcement des relations interpersonnelles : plusieurs types de thérapie peuvent aider à améliorer vos compétences en communication et à renforcer vos relations avec les autres.
- · En utilisant une approche thérapeutique efficace, vous pouvez vous aider à gérer le stress quotidien et les situations difficiles, ce qui réduira son impact négatif sur votre santé physique et mentale.
- · Améliorer la résilience émotionnelle en apprenant à faire face aux défis de la vie de manière plus positive peut renforcer votre capacité à rebondir après des épreuves difficiles.
Qu'est-ce que la psychothérapie ?
Une exploration approfondie de cette méthode de traitement en matière de santé mentale
Définition de la psychothérapie et de ses principaux buts
La psychothérapie est constituée d'un ensemble de traitements psychologiques destinés à aider les individus souffrant de divers troubles mentaux et émotionnels. Il s'agit d'établir une relation interpersonnelle entre le patient et le thérapeute, souvent encadrée par un contrat explicite de soins. Les principaux buts de la psychothérapie sont :
- Baisser les symptômes liés aux troubles mentaux
- Augmenter le bien-être émotionnel et psychologique du patient
- Promouvoir le développement personnel et l'indépendance
Les méthodes peuvent varier considérablement en fonction des théories sous-jacentes, mais elles ont toutes pour objectif commun d'améliorer le bien-être mental.
Elle propose une alternative ou un complément précieux aux traitements médicamenteux, offrant une approche complète du soin mental. Par exemple, un individu souffrant de dépression peut être traité à la fois par des médicaments et par une psychothérapie pour traiter les différentes dimensions de son malaise.
Techniques de thérapie psychanalytique et systémique
Principes de la psychanalyse et de la psychothérapie intégrative.
Les psychothérapies psychanalytiques reposent sur les travaux pionniers de Sigmund Freud. Elles cherchent à dévoiler les conflits inconscients qui ont un impact sur le comportement actuel du patient. Quelques principes fondamentaux sont :
- Exploration des rêves
- Analyse des lapsus
- Interprétation des fantasmes
La psychothérapie intégrative, en revanche, repose sur les mêmes principes que la psychanalyse, mais adopte une approche plus flexible et souvent moins longue. Elle cherche aussi à comprendre comment les expériences passées ont un impact sur les comportements actuels. Elles recourent à des méthodes alternatives pour soutenir chaque patient
Utilisation du transfert ou de la relation comme outil thérapeutique.
Le transfert joue un rôle crucial dans la psychanalyse et la psychodynamique. Il fait référence au processus par lequel les émotions et désirs inconscients du patient sont transmis au thérapeute. Cela peut comporter :
- Attirance ou aversion injustifiée envers le thérapeute
- Réactions émotionnelles intenses non justifiées par la situation actuelle
Ce phénomène sert d'outil thérapeutique pour comprendre les dynamiques inconscientes du patient. Par exemple, si un patient éprouve une grande colère envers son thérapeute sans raison apparente, cela peut indiquer une colère refoulée envers une figure parentale.
Grâce à ces explorations, le patient peut prendre conscience des mécanismes sous-jacents à ses comportements, ce qui facilite une transformation profonde et durable.
Approche thérapeutique axée sur la famille et le système
Les psychothérapies d'approche systémique se focalisent sur les interactions entre les membres d'un système, généralement la famille, plutôt que sur les individus isolés. Leur point de départ est que les problèmes individuels sont souvent influencés par les dynamiques relationnelles et familiales. Voici quelques éléments clés de cette approche :
- Exploration des rôles et des règles familiales
- Identification des schémas de communication dysfonctionnels
- Travail sur la résolution de problèmes en groupe
Cette méthode peut être extrêmement efficace pour traiter certains symptômes et notamment les conflits interpersonnels.
Problèmes relationnels : d'où proviennent-ils ?
Il peut arriver que les difficultés relationnelles et de communication avec autrui cachent une problématique d'attachement vécue pendant l'enfance. Les sentiments de rejet, d'injustice ou d'abandon peuvent provoquer un profond malentendu avec les autres, voire une difficulté à se faire comprendre. "
Un individu qui a vécu des expériences de rejet sera plus sensible que d'autres à la manière dont nous serons en relation avec lui. A la moindre réaction négative, il va se sentir rejeté.
Il est crucial de trouver et de gérer le traumatisme dès le départ (car c'est souvent le cas) pour établir des relations plus harmonieuses grâce à la psychothérapie ou à des méthodes comme l'EMDR.
La recherche de connexion avec autrui, au point de ne plus prêter attention à ses propres désirs, peut devenir problématique lorsque cela se fait au détriment de ses aspirations personnelles. Cette démarche est souvent perçue comme une soif d'attention. On remarque souvent que ces comportements sont révélateurs d'une insécurité intérieure.
Quelle que soit la nature des difficultés psychologiques que vous rencontrez, elles sont souvent le signe d'une souffrance sous-jacente plus intense. Ces manifestations peuvent être interprétées comme des indices révélant que des éléments non résolus de votre histoire personnelle continuent de vous affecter, que vous traversez des circonstances actuelles pénibles, ou que vous vous trouvez face à une situation bloquée. Il est recommandé de faire appel à un professionnel de la thérapie pour obtenir des conseils sur la gestion du stress et des émotions.
Comment rompre avec les schémas inculqués durant l’enfance
Pour rompre avec les schémas enseignés pendant l'enfance, la thérapie de la cohérence s'avère être un outil pertinent... Elle permet d'intervenir sur ces constructions solides.
Cette méthode me séduit particulièrement, car elle offre la possibilité de combiner de manière efficace avec les méthodes d'une thérapie traditionnelle en utilisant une approche expérimentale. Elle facilite la résolution des comportements acquis et favorise une action efficace, que ce soit lors des consultations en cabinet ou en ligne.
Intégrer la Thérapie de la Cohérence dans la thérapie.
La Thérapie de la Cohérence vise principalement à aborder directement le symptôme, en remontant à la source de ce qui le provoque pour le rendre explicite. L'objectif est de permettre au cerveau de mettre à jour ces apprentissages qui sont à l'origine du symptôme. Cette approche novatrice vise à faire prendre conscience à l'inconscient et à modifier le codage intrinsèque de la problématique. Il est évident que pour provoquer une transformation authentique, il ne suffit pas de simplement conscientiser ce qui est inconscient, ou d'expliquer ce qui est implicite. Il est essentiel de faire vivre aux patients des apprentissages émotionnels, de les amener à faire des expériences qui leur permettront de percevoir les erreurs, les incohérences dans le temps présent, par rapport au schéma passé, encodé dans le passé. Ce travail va permettre au cerveau de débloquer l'apprentissage problématique et de soulager les symptômes. Pour tous les publics, adultes et adolescents. cette approche peut être particulièrement bénéfique.
Pour moi, la thérapie de la cohérence est une avancée majeure. Elle suscite mon enthousiasme en tant qu'outil permettant d'accéder à la réalité émotionnelle spécifique à chaque patient.
Cette approche exige une description extrêmement détaillée pour chaque individu, ce qui ressemble à une thérapie personnalisée. Contrairement à d'autres approches qui se cantonnent à l'aspect intellectuel, la reconsolidation de la mémoire plonge le patient dans son monde émotionnel.
Les résultats peuvent être impressionnants, en particulier lorsque le patient présente un nombre restreint de schémas perturbateurs. Il est envisageable qu'une résolution soit atteinte après seulement quelques séances. Néanmoins, les situations plus complexes exigent un traitement plus long, qui peut aller jusqu'à trente séances ou plus, en fonction des spécificités individuelles des patients.
Tarif de la thérapie individuelle : 60 euros
Combien de temps dure une séance de psychothérapie?
Chaque séance dure entre 50 minutes à une heure.
Formation et Expérience
Pour devenir psychanalyste, il est indispensable d'avoir mené une analyse personnelle approfondie. Cela aide à comprendre les mécanismes de son propre inconscient et à établir une base solide pour aider les autres. Les psychanalystes reçoivent également une formation au sein de sociétés ou d'écoles de psychanalyse reconnues, où ils se consacrent à leur pratique sous la supervision d'analystes expérimentés.
Où consulter pour une psychothérapie ?
Il est possible pour un psychanalyste d'exercer en cabinet privé, seul ou en collaboration avec d'autres professionnels de santé mentale. De plus, il existe des psychanalystes qui offrent des consultations en ligne, ce qui rend l'accès plus facile pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer.
Le rôle du psychanalyste dans la psychothérapie analytique
Le psychanalyste a pour tâche de comprendre et d'analyser les discours de ses patients afin d'identifier les conflits inconscients qui ont un impact sur leur comportement actuel. Le psychanalyste a été formé en psychothérapie analytique et en thérapie de soutien. Ces méthodes ont pour but d'aider les patients à articuler et à résoudre les conflits internes, souvent enracinés dans des expériences passées.
Certains de mes collègues psychanalystes, tout comme moi, favorisent une approche intégrative. En réalité, cette méthode implique d'utiliser une variété d'outils complémentaires... Notre but ? S'adapter au mieux aux caractéristiques uniques de chaque patient. Plutôt que de se restreindre à une seule technique (ce qui pourrait être contre-productif), nous abordons la complexité humaine en adaptant notre pratique.
Information utile/ psychothérapie à Marseille avec votre psychanalyste, en présentiel ou en distanciel.
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