Psychanalyste Marseille - Thérapeute de couple et thérapeute familiale - Reinette Girard
63 Rue Paradis, 13006 Marseille, France
 

Blocages psychologiques inconscients : vaincre ses freins internes


36 vues

Introduction

Avez-vous déjà ressenti un sentiment de stagnation ? Comme si vos rêves étaient inaccessibles, ou que quelque chose vous retenait d’atteindre votre plein potentiel ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreuses personnes sont confrontées à des blocages psychologiques inconscients, des barrières invisibles qui nuisent à leur épanouissement.

Ces blocages, qu’ils soient des blessures émotionnelles, des peurs, des croyances limitantes ou des pensées négatives, s’enracinent dans notre inconscient au fil des expériences. Ils fonctionnent comme des freins internes, sabotant nos efforts, limitant nos capacités et semant le doute en nous.

Ces obstacles peuvent affecter tous les aspects de notre vie, qu’ils soient personnels, professionnels, relationnels ou financiers.

Alors, comment identifier ces blocages ? Comment les surmonter et se libérer de leur emprise pour retrouver confiance, joie et sérénité ? Dans cet article, nous aborderons la nature des blocages psychologiques inconscients, leur formation, leur identification, et comment les diminuer à l’aide de stratégies qui peuvent être efficaces pour certains. 

blocages psychologiques

Comprendre les blocages psychologiques inconscients

Qu’est-ce qu’un blocage psychologique inconscient ?

Un blocage psychologique inconscient est le résultat d’une blessure émotionnelle, d’une peur, d’une croyance limitante, ou d’un schéma de pensée négatif profondément intégrés dans l’inconscient au cours de l’existence. Ces barrières invisibles entravent le plein épanouissement personnel et professionnel, limitant le potentiel de chacun.

Ce type de blocage se manifeste souvent par des difficultés à prendre des décisions, à agir, à modifier des situations, ou par une propension à répéter les mêmes erreurs, à revivre continuellement des schémas relationnels toxiques et à éviter les prises de risques bénéfiques pour le développement personnel.

Les différents types de blocages et leurs conséquences

Il existe diverses formes de blocages psychologiques inconscients, chacun ayant sa propre origine, nature et intensité. Parmi les plus répandus, nous trouvons :

  • Le blocage d’abandon : caractérisé par la peur d’être seul ou rejeté, entravant le développement des relations affectives, sociales, ou professionnelles.
  • Le blocage de dévalorisation : une faible estime de soi et le sentiment d’incapacité qui entravent la confiance en soi et l’épanouissement personnel.
  • Le blocage de culpabilité : le sentiment de regret et de responsabilité pour le malheur d’autrui, menant à l’anxiété, la dépression ou l’auto-punition.
  • Le blocage de peur : la crainte paralysante de l’échec, du jugement, du changement, ou de l’incertitude qui limite l’action, la créativité et l’innovation.

Ces blocages peuvent avoir de lourdes répercussions sur différents aspects de la vie, affectant la santé physique, émotionnelle, le bien-être, et empêchant d’atteindre des objectifs ou de vivre pleinement.

La relation entre l’inconscient et nos blocages

inconscient

L’inconscient, cette partie de notre esprit qui fonctionne au-delà de notre conscience directe, est le réservoir de nos souvenirs, émotions, désirs et automatismes. C’est également là que prennent racine nos blocages psychologiques.

Ces blocages sont le fruit de nos expériences, particulièrement celles marquées par la souffrance ou le traumatisme, laissant des marques indélébiles sous forme d’émotions non exprimées, de peurs non confrontées, de croyances erronées et de pensées limitatives. Ces éléments influencent profondément nos perceptions, comportements et réactions, souvent à notre insu, mettant en lumière le lien profond entre l’inconscient et nos entraves psychologiques. Ainsi, explorer et travailler sur l’inconscient s’avère essentiel pour surmonter ces obstacles.

Identifier et reconnaître ses propres blocages

Les signes révélateurs de blocages inconscients

Pour déterminer si vous êtes affecté par des blocages inconscients, certains signes peuvent vous guider. Ceux-ci incluent :

  • Éprouver une gêne, frustration, ou insatisfaction dans différents aspects de votre vie.
  • Avoir des difficultés à prendre des décisions, à choisir, ou à agir.
  • Crainte de l’échec, du jugement d’autrui, du changement, ou de l’inconnu.
  • Se saboter, s’auto-critiquer, ou se dévaloriser.
  • Reproduire les mêmes erreurs, comportements répétitifs, ou rester dans des relations nocives.
  • Se sentir bloqué, piégé, ou restreint dans l’expression de son potentiel.

Ces indicateurs suggèrent que des obstacles internes vous empêchent de progresser, de vous épanouir, et d’embrasser pleinement la vie. Ils sont les reflets de vos blocages inconscients qui fonctionnent comme des freins à votre développement.

La première étape pour les surmonter réside dans leur identification et reconnaissance.

Prise de conscience et introspection

Pour identifier et reconnaître vos blocages inconscients, il est essentiel de prendre conscience de vos pensées, émotions, et comportements. Interrogez-vous sur ce qui vous motive, vous freine, vous effraie, ou vous rend joyeux.

Examinez également vos expériences de vie, spécialement celles qui furent difficiles, douloureuses, ou traumatisantes. Ces moments sont souvent à l’origine de vos blocages, ayant laissé des empreintes profondes dans votre inconscient. Pour faciliter cette introspection, tenir un journal, pratiquer la méditation, ou réaliser des exercices de visualisation peuvent être utiles.

Se faire accompagner par un thérapeute ou un coach peut également s’avérer judicieux pour verbaliser vos blocages et les comprendre.

inconscient

L’importance de l’écoute de soi et de son corps

L’écoute attentive de votre corps constitue un autre outil pour identifier et reconnaître vos blocages inconscients. Votre corps, miroir de votre esprit, peut signaler un mal-être par des tensions, douleurs, malaises ou maladies, tous indicateurs de blocages.

Il est donc crucial de prêter attention à votre corps, à ses sensations, besoins, et messages. Prendre soin de son corps via une alimentation équilibrée, une pratique sportive régulière, et un sommeil de qualité est essentiel.

En veillant à votre bien-être physique, vous contribuez au bien-être mental et favorisez le dépassement de vos blocages.

Stratégies pour surmonter ses blocages psychologiques

Développer une mentalité orientée vers la solution

La première étape pour dépasser les barrières psychologiques est d’adopter un changement de perspective. Plutôt que de se laisser dominer par le problème, il est crucial de diriger son attention vers les solutions possibles.

Cultivez une attitude positive, optimiste et créative pour découvrir les opportunités, identifier les ressources disponibles et envisager des solutions réalisables. Établissez des objectifs précis, réalistes et mesurables qui vous encourageront à agir. Enfin, récompensez-vous pour chaque avancée et célébrez chaque succès, si minime soit-il.

Techniques pour libérer les blocages : de la thérapie à la méditation

La seconde approche pour surmonter les obstacles psychologiques consiste à utiliser des techniques spécifiques facilitant la libération des émotions, peurs et croyances limitantes. Selon vos préférences et besoins, diverses options sont disponibles :

  • La thérapie : Dialoguez de vos blocages avec un professionnel. Que ce soit via la thérapie cognitivo-comportementale, analytique ou brève, le soutien d’un spécialiste peut être précieux.
  • L’hypnose : Explorez votre inconscient pour y repérer et modifier les blocages par le biais de suggestions positives. Cela peut induire des changements de comportements, d’habitudes ou de croyances.
  • La méditation : Offrez-vous un moment de détente, de recentrage et de réflexion pour relativiser vos pensées. La méditation contribue à la réduction du stress, à l’amélioration de l’estime de soi et au développement de la pleine conscience.

Réécrire son script intérieur positivement

La troisième stratégie consiste à redéfinir de manière positive votre dialogue intérieur. Ces pensées et mots que nous nous répétons influencent notre perception de nous-mêmes et du monde.

Si votre script intérieur est souvent négatif, critique ou démoralisant, il est temps de le transformer en un récit positif, bienveillant et motivant, qui vous soutiendra dans votre démarche de changement.

Employez des techniques telles que l’autosuggestion, l’affirmation positive ou la visualisation pour vous ancrer dans des pensées constructives, définir vos aspirations ou vous projeter dans la réalisation de vos objectifs.

inconscient

La patience et la persévérance dans le processus de guérison

La quatrième et dernière stratégie repose sur la patience et la persévérance. Il est essentiel de comprendre que les blocages psychologiques s’accumulent sur des années et ne peuvent disparaître instantanément.

Acceptez que le chemin vers la libération soit progressif, ponctué de réussites et d’obstacles. Faites-vous confiance, croyez en votre capacité à évoluer et n’hésitez pas à chercher du soutien auprès d’individus bienveillants qui vous accompagneront tout au long de ce voyage.

Conclusion

Cet article vous a guidé à travers la compréhension des blocages psychologiques inconscients, en abordant leur formation, identification et les stratégies pour les surmonter. Vous avez découvert que ces blocages agissent comme des entraves invisibles, limitant votre épanouissement et la pleine réalisation de votre potentiel. Ils naissent de vos expériences, émotions et croyances profondément ancrées dans votre inconscient.

Il est ressorti que pour vous affranchir de ces entraves, un changement de perspective s’impose, accompagné d’une application de techniques de libération, d’une réécriture de vos discours internes, et d’une approche empreinte de patience et persévérance.

Le moment est venu pour vous d’agir. Ne permettez pas à ces blocages de continuer à vous brider ou vous saboter.

Identifiez et reconnaissez vos blocages. Confrontez-les courageusement. Libérez-vous de vos peurs, de vos croyances limitantes et de vos pensées négatives. Cultivez un état d’esprit positif, optimiste et créatif.

Adoptez les techniques qui vous conviennent le mieux, comme la thérapie, l’hypnose, ou encore la méditation. Transformez votre dialogue intérieur par des affirmations positives et motivantes. Restez patient et persévérant dans votre démarche de guérison.

Et par-dessus tout, ayez foi en vous, en votre capacité de changer et en votre potentiel sans limites.

Vous détenez la clé pour surmonter vos blocages psychologiques inconscients et lever les obstacles internes. Vous possédez le pouvoir de mener la vie que vous désirez, de vous réaliser pleinement et d’atteindre vos rêves.

Alors, pourquoi attendre ? Prenez dès maintenant les commandes pour vous libérer de vos blocages et vivre la vie à votre mesure. Faites vous aider, si vous sentez que le défi est trop lourd à porter.


Articles similaires

Création et référencement du site par Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.