Havening Techniques : une approche psychocorporelle

Certaines expériences difficiles peuvent continuer à se manifester longtemps après l’événement : émotions intenses, réactions automatiques, sensations corporelles ou sentiment d’être rapidement débordé(e).

Dans ma pratique de la psychothérapie, j’utilise notamment les Havening Techniques®, lorsque cette approche me paraît adaptée à ce que vous traversez.

Le Havening est une approche psychocorporelle qui associe un travail thérapeutique à des stimulations tactiles douces, appelées Havening Touch.

Ces stimulations peuvent être réalisées sur les bras, les mains ou le visage. Elles peuvent être effectuées par la personne elle-même ou, avec son accord explicite, par le thérapeute.

L’objectif est notamment de travailler sur la manière dont certaines expériences émotionnelles restent associées à des réactions de détresse.

Le Havening ne consiste pas simplement à effectuer des mouvements sur les bras ou les mains.

Nous commençons par identifier ce qui vous amène et ce qui se manifeste aujourd’hui. Selon la situation, je peux ensuite vous proposer d’associer le travail thérapeutique aux stimulations tactiles du Havening.

Vous restez acteur ou actrice de la séance : rien n’est imposé et le toucher du thérapeute n’est jamais obligatoire. Le Havening peut être pratiqué en auto-application.

Le travail s’adapte à votre rythme et à ce qui émerge au cours de la séance.

Je peux intégrer cette technique au travail thérapeutique lorsque certaines expériences sont associées à une charge émotionnelle importante, à des réactions automatiques ou à des sensations corporelles difficiles.

Le choix d’utiliser le Havening dépend de votre situation, de votre demande et du travail thérapeutique en cours. Il ne s’agit donc pas d’une technique appliquée systématiquement à toutes les personnes ou à toutes les difficultés.

Je considère le Havening comme un outil thérapeutique parmi d’autres, et non comme une thérapie isolée de l’ensemble de l’accompagnement.

Selon vos besoins, mon travail peut également s’appuyer sur la thérapie de la cohérence, le travail avec les états du moi / IFS ou l’EMDR.

L’important n’est pas d’appliquer une méthode à tout prix, mais de choisir une approche adaptée à ce que vous traversez.

Oui. Les stimulations tactiles peuvent être réalisées soi-même : on parle alors parfois d’auto-Havening ou de self-Havening.

Certains gestes peuvent ainsi être utilisés de manière autonome. Cela ne signifie cependant pas que travailler seul(e) sur une expérience traumatique ou particulièrement douloureuse soit toujours indiqué.

Dans le cadre d’une psychothérapie, je peux vous apprendre à utiliser certains de ces gestes et vous aider à déterminer comment les intégrer de façon adaptée.

Le Havening est une approche relativement récente. Des hypothèses ont été proposées pour expliquer ses mécanismes d’action et des travaux scientifiques ont commencé à étudier ses effets.

À ce jour, les recherches restent encore limitées et certains des mécanismes proposés nécessitent d’être davantage étudiés.

Mon expérience clinique du Havening est, quant à elle, très concrète. J’observe parfois des changements particulièrement saisissants dans la manière dont une expérience est ressentie émotionnellement et corporellement. À l’inverse, lorsque la personne a peu accès à ses émotions ou à ses sensations corporelles, le travail peut demander davantage de temps.

C’est aussi pour cette raison que le Havening prend place, dans ma pratique, au sein d’un travail psychothérapeutique plus global.

Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance si vous avez besoin de Havening, d’EMDR ou d’une autre approche.

Nous partons avant tout de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous souhaitez voir changer.

Le Havening pourra être proposé au cours de la thérapie s’il me semble pertinent pour votre situation et si vous souhaitez l’expérimenter.